當你想省錢時，在家做飯比吃飯更有成本效益。運動也一樣!如果您有足夠的空間，在家鍛煉可以節(jié)省一筆健身房會員資格和課程費用。雖然你可以瘋狂地花錢買你家的健身房的設備 - 你不必!我們已經(jīng)通過多年的健身房加盟經(jīng)營對家庭健身房進行梳理，以確定在預算內(nèi)建立家庭健身房所需的三個核心組件：

1.地板保護

所有健身房都有橡膠地板是有原因的。所有專家都認為，適當?shù)募雍竦匕灞Ｗo對您來說更安全，對您的地板更安全，對您的設備更安全。這些東西的話，可以在一些線上商城，比如某寶或者某東或者在當?shù)氐捏w育用品商店購買。

2.有氧運動工具

即使您計劃只在家鍛煉身體，大多數(shù)健身專家建議您進行短暫的熱身訓練，讓您的心臟充血。而且，雖然你可以90%的時間在戶外跑步或走路，但對于那些下雨或寒冷的日子，采取一些室內(nèi)有氧運動策略是明智之舉。如果您不想投資昂貴的有氧運動機器，跳繩是一種快速簡便的解決方案。便宜又簡單易用，跳繩幾乎不占空間，可以幫助您在鍛煉開始時快速預熱。

3.力量工具

這是容易被淹沒的地方。首先評估您的目標和偏好。如果您剛剛開始鍛煉，那么在投資高科技舉重床或電動架之前，首先進行小額投資并建立規(guī)律的健身習慣是有道理的。“首發(fā)”力量設置可能包括：

阻力帶 - 在我們咨詢的每一種資源中提到，它們通常是推薦用于家庭健身力量訓練的第一個工具。

可調(diào)啞鈴 - 可以說是一筆不小的投資。

穩(wěn)定球 - 一種功能強大，價格低廉，易于存放的工具，用于構(gòu)建核心強度。